HypnAerosession-nedladdning: så använder du guiden för ljudsessionen

Snabbt svar

Ladda ner HypnAerosession, ordna en lugn plats för handfri lyssning och spela upp ljudet som en avslappningsguide före eller under din Aneros-session. Använd det konsekvent, börja med korta sessioner och justera volym och timing efter vad som känns bekvämt för dig.

Så använder du HypnAerosession steg för steg

1. Ladda ner och spara filerna: Efter köpet laddar du ner HypnAerosession-filerna till en lokal mapp på enheten du ska använda. Öppna mappen och bekräfta att filerna spelas upp före din session. Vanligt misstag: att streama direkt från en webbläsarflik och tappa uppspelningen när skärmen låses eller anslutningen bryts. Spara en säkerhetskopia på en andra enhet eller disk så att en misslyckad nedladdning inte avbryter din rutin.
2. Testa din uppspelningsinställning: Spela upp några minuter av ljudet på den volym du tänker använda via hörlurar eller en högtalare. Kontrollera att du kan starta, pausa och justera volymen utan att titta på skärmen. Vanligt misstag: att vänta tills du redan är avslappnad med att upptäcka att en avisering eller ett samtal avbryter spåret. Aktivera Stör ej eller flygplansläge på uppspelningsenheten innan du börjar.
3. Välj tidpunkt: Bestäm om du vill lyssna innan du för in din Aneros-massager eller under sessionen. Om du är ny med ljudguidad avslappning, börja med en lyssning före sessionen för att landa, och lägg sedan till den i en full session när du vet hur spåret känns. Vanligt misstag: att tvinga fram en lyssning i full längd vid första försöket och känna sig rastlös. Kortare första lyssningar gör det lättare att bedöma om ljudet passar din avslappningsstil.
4. Ordna en lugn och bekväm plats: Använd ett privat rum där du inte blir störd. Lägg dig ner eller sitt i en ställning som du kan hålla bekvämt under hela spårets längd, och ha glidmedlet och massagern inom räckhåll om du planerar att fortsätta med en session. Vanligt misstag: att välja en plats där bakgrundsljud eller spring i rummet ständigt drar bort din uppmärksamhet. Håll rummet dämpat och telefonen på ljudlöst; små distraktioner adderas under ljud i hypnosstil.
5. Starta ljudet och följ avslappningsanvisningarna: Starta spåret och låt de hypnotiska inslagen och inslagen för stimulering av hjärnvågor styra din andning och ditt fokus. Försök inte analysera de subliminala budskapen eller musiken; låt den spela i bakgrunden medan du följer den allmänna avslappningsriktningen. Vanligt misstag: att aktivt lyssna efter varje ord och spänna sig i stället för att slappna av. Om tankarna vandrar, för tillbaka uppmärksamheten till andningen i stället för att starta om spåret.
6. Kombinera det med din Aneros-session om det känns rätt: Om du använder ljudet under en session för du in massagern enligt dess egna instruktioner före eller efter att spåret börjar, beroende på vad som känns bekvämt. Håll volymen tillräckligt låg så att du fortfarande märker fysiska förnimmelser. Vanligt misstag: att höja volymen så högt att ljudet dränker kroppens feedback. Ljudet ska stödja kroppsupplevelsen, inte konkurrera med den.
7. Avsluta lugnt och notera vad som fungerade: När spåret tar slut, pausa innan du reser dig. Ta en minut att lägga märke till din avslappningsnivå och eventuella fysiska förnimmelser och notera sedan volymen, tidpunkten och positionen du använde. Vanligt misstag: att hoppa rakt in i hushållssysslor eller skärmar och förlora det avslappnade tillstånd som ljudet byggde upp. En kort skriftlig anteckning efter varje session hjälper dig att finjustera din uppsättning snabbare än minnet ensamt.

Produktfakta

• Nedladdning av HypnAerosession: Digital version av den ursprungliga 2 CD-självhypnossessionen, med hypnotiska tekniker, subliminala budskap och stimulering av hjärnvågor över ett new age-musikspår. Den är utformad för att hjälpa Aneros-användare att slappna av fysiskt och mentalt samtidigt som upphetsningen ökar, så den passar bäst som en guidad ljudföljeslagare före eller under en session.